Landmine Workout

Den meisten ist die Langhantel bekannt, sie wird meistens für Kniebeugen, Umsetzen oder Deadlifts genutz. Hier erfährst du was du noch mit der Langhantel machen kannst. 


Wenn du die Langhantel mit dem einen Ende am Boden/Wand stellst /wie hier im Video oder in eine ensprechende Vorrichtung die es schon für wenig Geld zu kaufen gibt, dann wird das also so geannte Landmine bezeichnet.

Somit lassen sich gleich mit der Lanhantel die Übungsvariationen deutschlich erhöhen und zudem ein Effektives Workout gestalten.

Hier siehst du 12 exemplarische Übungen die du mit der Langhantel machen kannst.

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