Indian Clubbell - Teil 3

Wir haben noch einen draufgelegt und Robert von #weMove zeigt euch heute einen Flow zur Bewegungsvorbereitung (Movement Preperation)


Die Clubbells, Indian Clubs, Keulen oder wie auch immer man diese Trainingsgeräte nennen mag eignen sich hervorragend zum Warm up, für Mobility Drills oder als vorbereitende Maßnahmen (Movement Preparation).

Hier die Vorteile:

  • Mobilisierung der Schultergelenke in sämtliche Bewegungsrichtungen
  • Aktivierung des zentralen Nervensystems
  • Verbesserung der Koordination
  • Verbesserung der Stabilität im Rumpf
  • Verbesserung der Mobilität im Schultergelenk
  • Verbesserung der Griff- / Unterarmkraft

Mit ein paar wenigen Übungen oder ein bis zwei Übungsabfolgen / Komplexe bietet das Training mit der Clubbell eine optimale Vorbereitung auf Euer Training. Vor allem für Crossfit, Gewichtheben oder Kettlebell Sport / Fitness.

 

Viel Spaß beim Ausprobieren.

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