Crawling an der Treppe

Das Crawling an deiner Treppe ist die Steigerung zu der im letzten Beitrag Crawling beschriebenen Übung.


Hier kommt hinzu, das eine vermehrte Beanspruchung der Schultern hinzukommt, da die Schultern den Oberkörper und den Rest des Körpers an jeder Stufe abbremsen bzw. stützen muss.

 

Es muss nicht gleich diese Treppenlänge sein, ich kann empfehlen bei 1-2 Stufen zu beginnen und sich dann Stufe für Stufe zu steigern.

 

Ihr werdet sofort den Unterschied zum normalen Crawling erleben und spüren.

 

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